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減肥必看如何在聚會中保持健康?
在減肥的過程中，社交場合往往是最大的挑戰之一。 聚會、派對和家庭聚餐中，誘惑無處不在，讓人難以抵擋。 這篇文章將提供一些實用的建議， 幫助你在社交場合中保持健康飲食，並不影響與親友的互動。 1.事前準備 在參加聚會之前，先做好計劃： 選 擇健康的小吃 ：...
Mar 263 min read
【減肥必看-如何愈吃愈瘦？！】
你正在減肥嗎？ 不少人基於健康或審美因素而試圖減肥， 卻因為擔心吃肉太油膩，降低減肥菜單當中的蛋白質攝取量， 若你也是如此，當心這樣反而胖得更快！ 俗話說「減肥一靠運動二就是飲食」 一份 蛋白質攝取量充足 、富含膳食纖維、健康油脂、 適量碳水化合物的 均衡飲食...
Mar 184 min read
【減肥藥】-輕鬆絕脂跌磅神藥？
-減肥藥的真相與風險- 什麼是減肥藥？ 減肥藥是指用於幫助人們減輕體重的藥物， 通常通過抑制食慾、增加代謝或減少脂肪吸收等方式來達到減重效果。 這些藥物分為處方藥和非處方藥，前者需要醫生開立，後者則可以在藥店購買 。 常見類型的減肥藥：...
Feb 203 min read
新手健身快速增肌必看
1. 深蹲（Squats）： 立正站立，雙腳與肩同寬，緩慢下蹲，臀部向後，膝蓋彎曲，直到大腿與地面平行，然後慢慢站起來。這個動作可以鍛煉下半身的肌肉，特別是臀部、大腿和腿部。在徒手深蹲能在20下四組增加腿部基礎肌力就能增加重量進行負重深蹲 2....
Feb 92 min read
解密溶脂針瘦身秘密？
什麼是溶脂針？ 溶 脂針 透過藥劑注射於皮下組織後，同時與細胞脂肪作用，進行破壞、使脂肪細胞乳糜化（脂肪細胞分解成小顆粒），並引發治療部位發炎反應，透過體內的巨噬細胞代謝，再藉由淋巴管輸送到肝臟，分解為二氧化碳與水，接著排出體外，以達到消除脂肪局部塑形的效果，適用於小範圍的...
Feb 52 min read
【減肥絕佳首選-泰拳】
練習一節60分鐘的泰拳課程，能消耗到最多約800卡路里！
而跑步80分鐘或踩單車160分鐘才可以消耗到約800個卡路里，
對於瘦身來說，拳擊燃燒熱量的效果比起踩單車、跑步等有氧運動更為有效。
Jan 93 min read
【打破界限-泰拳就是你的完美選擇】
泰拳 —Muay Thai： 是源自 泰國的古老武術 ， 背後 蘊藏著豐富的泰國文化 ，從傳統的儀式到 技術的細節 ， 你不僅是在學習一項運動，更是在 體驗一種文化 ，了解泰國的歷史與精神。 許多人開始是 被其 獨特的技術和文化背景吸引 而 選擇了 這項運動， 後來更是被...
Dec 18, 20243 min read
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