如何減肥才正確？掌握這2個懶人減肥方法！讓你減肥成功又快速！

茶餐廳是香港人不可或缺的一部份， 運動之餘，選對飲食同樣重要, 是我們日常用餐的好去處，但怎樣才能在那裡找到既美味又健康的食物呢？ 這裡有幾個小貼士，讓你在享受美食的同時，跟脂肪說拜拜

泰拳運動和負重訓練都可以對減脂和體態能力產生積極的影響，但它們的方法和效果有所不同。泰拳運動主要通過高強度的有氧運動和全面的身體訓練來燃燒脂肪、增強心肺耐力和塑造身體線條。負重訓練則著重於增加肌肉量、提高基礎代謝率和骨骼健康。  泰拳運動及負重運動能夠同時進行，並且互相補充彼此的好處。結合這兩種運動可以提供更全面的身體訓練和綜合的健康效益。