練習一節60分鐘的泰拳課程，能消耗到最多約800卡路里！而跑步80分鐘或踩單車160分鐘才可以消耗到約800個卡路里， 對於瘦身來說，拳擊燃燒熱量的效果比起踩單車、跑步等有氧運動更為有效。