健康小知識｜葵芳UHC泰拳｜科學化訓練

假日想陪小朋友又想做運動？泰拳係少數可以真正親子同場嘅運動，仲可以練專注力、練協調，一齊郁動一齊keep fit。

16週泰拳訓練研究顯示，超重青少年體脂同肌肉量均有實質改善。了解UHC點樣以唔操唔迫嘅方式，陪伴小朋友建立運動習慣。

放學有壓力冇地方發洩？打沙包唔一定要辛苦操練，跟世界冠軍教練釋放情緒、建立自信，仲識埋基本自衛。

大肚腩唔止係外觀問題，可能係內臟脂肪超標。呢篇文話你知成因，仲有Rico減21kg嘅真實故事，等你搵返啱自己嘅減法。

生完BB想郁返身？呢篇文話你知產後運動安全時間表，仲有Winky產後減11kg嘅真實故事，等你放心跟着做。

泰拳減肥有冇效?由心跳率原理到Rico減21kg、Winky產後減11kg嘅真實成果,話你知葵芳UHC泰拳訓練點樣幫你改變體態。

「而家先學泰拳？會唔會太遲？」答案係唔遲。原來泰拳仲可以幫到肌少症、骨質疏鬆！葵芳UHC三位泰籍教練小班教學，中年新手一樣安心上堂，一齊睇下點解。

泰拳唔止操體能，仲可以幫小朋友建立自信、專注力同紀律！葵芳UHC堅持親子共學上堂，教練因材施教，即睇家長最關心嘅6個問題。

減肥驚戒肉？其實蛋白質食少咗先係你瘦唔落嚟嘅元兇！5個飲食關鍵教你食飽都瘦得健康，仲有拳館訓練加持，即刻睇！

減磅唔通就要餓住做 cardio?其實「食夠、食啱」加「郁得啱」先keep到。教你飲食 × 泰拳點搭,唔悶又唔反彈——葵芳 4 分鐘到。

零基礎女生睇過嚟！泰拳點解啱女生？有氧無氧一次過，練線條又練自信，仲有女生友善更衣室——葵芳嚟試第一堂啦。

落茶記係咪即刻同減脂 say goodbye？唔使。餐蛋麵、焗豬扒飯都有輕啲版本——附即抄「茶記點餐替換表」,照歎茶記又唔怕肚腩偷偷長大。

諗住話長者唔啱高強度運動？其實泰拳啱晒樂齡人士強身健體，仲有得識新朋友！即睇葵芳UHC點樣安全上堂。

上堂前唔識熱身？由關節活動到肌肉放鬆，一次搞掂泰拳訓練前後嘅正確伸展流程，減少肌肉痛同受傷風險。 適應自己的身體狀況和能力，選擇適合你的熱身運動。 請注意，熱身運動的目的是準備身體進行更高強度的運動， 因此不要過度用力或進行過度激烈的運動。

想減脂增肌，泰拳定重訓好？葵芳教練拆解兩者分別，仲教你點結合先至最有效，附體驗堂資訊。