葵青運動資訊

假日想陪小朋友又想做運動？泰拳係少數可以真正親子同場嘅運動，仲可以練專注力、練協調，一齊郁動一齊keep fit。

生完BB想郁返身？呢篇文話你知產後運動安全時間表，仲有Winky產後減11kg嘅真實故事，等你放心跟着做。

葵興/葵涌住緊,想搵間近你嘅泰拳班?呢篇文幫你比較晒步行時間、教練背景,仲有學員減21kg嘅真實故事,睇完你就知揀邊間。

葵芳想學泰拳但唔知邊間好？由全職泰籍冠軍教練、12人小班到四格獨立浴室，呢篇話你知點揀先至啱心水，仲有埋交通同收費資訊。

「而家先學泰拳？會唔會太遲？」答案係唔遲。原來泰拳仲可以幫到肌少症、骨質疏鬆！葵芳UHC三位泰籍教練小班教學，中年新手一樣安心上堂，一齊睇下點解。

香港泰拳班點揀？價錢教練履歷睇到眼花，但真正影響你能唔能夠堅持落去嘅，其實係班別人數同地區交通。6大揀館準則一次拆解，附新界西/葵芳學員實用貼士，仲有UHC Muaythai逐項對照表，睇完即知邊間夾自己。

一個人想開始運動，唔知揀健身房定拳館？葵芳UHC拳館小班（限12人）由三位全職冠軍教練帶住做，新手唔使自己諗點練，仲順道練埋體能。即睇比較同常見問題。

第一堂泰拳，你需要準備嘅其實比想像中少。拳套唔使買、護具拳館幫你備好——真正決定你學得好唔好嘅，係教練係咪全程顧住你。呢篇文章逐一拆解新手必帶嘅4樣基本嘢、女生落場要注意咩，以及第一堂課實際點樣進行。

上堂前唔識熱身？由關節活動到肌肉放鬆，一次搞掂泰拳訓練前後嘅正確伸展流程，減少肌肉痛同受傷風險。 適應自己的身體狀況和能力，選擇適合你的熱身運動。 請注意，熱身運動的目的是準備身體進行更高強度的運動， 因此不要過度用力或進行過度激烈的運動。